przed po

W dni treningowe 4 kapsułki przed i 4 po siłowni. W dni wolne od treningu 4 o dowolnej porze

ja brałem N.O.K.O z mono. Fajne połaczenie tak jak kolega wyzej N.O.K.O przed treningiem Mono-rano i po treningu.

a jak z cellpumpem w dnt? a w dt jak wezme jedną dawke przed treningiem to po już nie brać?

Panowie podnosze temat bo bardzo mi zależy na odpowiedzi. Jutro chce zacząć cykl na xp ener + xp new i nie wiem jak dawkować przy tym połączeniu tzn wydaje mi się że to będzie tak: DT: xp ener około 30min przed treningiem, xp new bezpośrednio po treningu DNT: xp ener na czczo, xp new popołudniu Prosze o odpowiedź!

tak jest OK, mozesz tez zwyklego XP zamiast po treningu, dac rano na czczo. i jak jestes wrazliwy na pobudzacze, to uwazaj z XPe, zacznij od polowy porcji (mozesz zmieszac pol na pol z XP nowa formuła przed treningiem)

ale co za problem- chyba tylko ten, że nie nma chęcie do poszukania xpe przed tren. a w nietr. rano a xpn - po tren. i w jego porze

Jezeli traktujesz bialy ser jako zrodlo bialka to tak. Mozna jesc zarowno po jak i przed trenigiem. Jak wyglada dieta? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

o właśnie ! xD szybko przyswajalne, dzięki, i co najlepiej jeść przed a co bezpośrednio po trenignu

beta bolic w dawkowaniu brac trzeba raczej rano i po treningu.Moze dobrze byloby cos innego dokupic przed treningiem oraz np.na wypadek gdyby sama beta na mnie nie zadzialala to dobrze byloby polaczyc z jakas pojedyncza forma kreatyny .Moze bylby lepszy efekt ?.

[...] energii mięśniowej, mimo to aminokwasy rozgałęzione (BCAA) pełnią rolę ważnego źródła energii dla tkanki mięśniowej w czasie treningu. Z tego względu BCAA inicjują syntezę białkową w mięśniach, powstrzymują katabolizm. Sugerowane użycie: 4 tabletki na około 30 minut przed rozpoczęciem treningu i kolejne 4 tabletki tuż po jego zakończeniu.

[...] Posiłek II chleb orkiszowy-100g sałata ser żołty-100g szynka-100g jabłko-180g Obiad/w szkole posiłek III chleb orkiszowy-80g rzotkiewka-100g ogórek-100g W domu obiad/ przed treningiem. Posiłek IV ryż-100g warzywa-100g mięso pierś z kurczka-100g szprotki-100g lub orzeszki ziemne 100g Kolacja/po treningu. Posiłek V kasza jęczmienna lub ryż [...]

Zalecane dawkowanie producenta takie jest ale jesli masz tez normalne mono to dawaj 25 g crea shot przed treningiem a po treningu mono 5 g a w dnt crea shot nie a samo 5 g mono

IMO crea shot 25g przed treningiem w DT i 5g mono po treningu+5g mono w DNT, ale taka suplementacja to wcześniej musisz mieć jakieś doświadczenie, więc JEŚLI MASZ DOPIĘTĄ MICHĘ W 100% I TYLKO WTEDY możesz spróbować cyklu na mono, a potem dopiero brać się za CS'a

kreta : 5g rano 5 g przed treningiem/po treningu gainerek : jak brakuje kcal to kiedy pasuje :)

CP dobra sprawa ale... Ja bym zrobil inaczej CP+mono+carbo+tauryna Dni treningowe: CP przed treningiem mono po treningu z carbo no i taurynka Dni nietreningowe CP rano mono wieczorem z carbo no i taurynka Ale to jesli masz kase

altered to tez przed treningowka jak zjesz wf to daj altered nie wiem po co dwie kupiles... storm jeszcze rano bym dorzucil

storm rano i po treningu, purple warth i white flood przed treningiem

Mono poranne wywal. Przed treningiem Massacra, po treningu mono. Tak ma wyglądać dzień treningowy. W nietreningowe 5g mono wystarczy.

sama glukoza spozywcza da Ci energie na trening a po treningu odbuduje zapas glikogenu w watrobie. Sama glukoza nie robi wiele wiecej.

Glukoza powstrzyma po treningu katabolizm mięśni gdyż szybko doda energii dzięki czemu nie bedą cierpiały białka.Dawki różne od 20-50 gram.W czasie trenigu możesz też stosować, tylko że zrób mniejsze rożcieńczenie żeby za słodkien nie było, bo duża ilość glukozy przed trenigiem jak i w czasie może doprowadzić do omdlenia, lu zawrotów głowy.